Menu
RSS
'Ljeto na Vrbasu' - U nedjelju skokovi sa Gradskog mosta

'Ljeto na Vrbasu' - U nedjelju skok…

Najatraktivnije takmič...

Emir Kusturica 25. jula u Banjaluci

Emir Kusturica 25. jula u Banjaluci

BANJALUKA - Festival s...

Cineplexx Palas - Repertoar od 20. jula

Cineplexx Palas - Repertoar od 20. …

BANJA LUKA - Repertoar...

"Ljeto na Vrbasu" od 15. do 30. jula (program)

"Ljeto na Vrbasu" od 15. …

BANJA LUKA - Manifesta...

Banski dvor - Program za mjesec juli 2017.

Banski dvor - Program za mjesec jul…

Kulturni centar Banski...

Moto Trka "Zalužani 2017"

Moto Trka "Zalužani 2017"

Moto Klub Marša...

Demofest poklanja osam koncerata

Demofest poklanja osam koncerata

U susret jubilarnom, d...

VIDEO - Vrelo festivalsko ljeto stiže u Banjaluku

VIDEO - Vrelo festivalsko ljeto sti…

Regionalne ali i svjet...

Prev Next

Mladi luk veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima

Mladi luk veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima

Mladi luk je idealno proljećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

1. Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On takođe sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

2. Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

3. Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima. Samo jedna stabljika mladog luka sadrži oko 20 mikrograma vitamina K i 1,6 mikrograma vitamina C, što je 22 odsto preporučene dnevne doze ovih vitamina koji poboljšavaju zdravlje kostiju. Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

4. Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni deo veoma je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

5. Dobar i za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lijepa, pa ćete joj jedenjem luka pomoći da bude zdrava i mladolika.

 

Izvor: (Novosti.rs)

Ostavi komentar

Proverite da li ste uneli sve potrebne informacije gde je naznačeno (*). HTML kod nije dozvoljen.

nazad na vrh

NOTE! This site uses cookies and similar technologies.

If you not change browser settings, you agree to it. Learn more

I understand
This website uses cookies to manage authentication, navigation, and other functions. By using our website, you agree that we can place these types of cookies on your device.